PFCマクロ分割（食数別）計算ツール
1日のPFC目標グラム数を食事回数ごとに均等分割計算します。
概要:1日の総PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）グラム数を食事回数（3〜6食）ごとに均等割り計算します。
Daily Calorie & Macro Target Inputs
Total Daily Target Intake
2,200 kcal / day
Pro: 35%Carbs: 45%Fat: 20%
🥩 Protein
0g
0 kcal🌾 Carbs
0g
0 kcal🥑 Healthy Fat
0g
0 kcalTarget Per Meal (4 meals / day)
Calories550 kcal
Protein0g
Carbs0g
Fat0g
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使い方 — PFCマクロ分割（食数別）計算ツール
1. 1日の目標タンパク質・脂質・炭水化物（g）を入力します。
2. 1日の食事回数（例：4食）を選択します。
3. 1食あたりの目標PFC（g）を確認します。
仕組み — PFCマクロ分割（食数別）計算ツール
総グラム数を食事回数で除算して1食分の目安を算出します。
計算式:1食あたりのg = 1日の総g / 食事回数
計算例:
1日タンパク質160gを4食に分割する場合、1食あたり40gが目安となります。
よくある質問
運動前後の食事で炭水化物とタンパク質を重点的に補給するのが効果的です。
