PFCバランス（マクロ栄養素）計算ツール
目標カロリーに対するPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の割合を計算します。
概要:1日の摂取カロリーをタンパク質、脂質、炭水化物の最適なグラム数に分解算出します。
Daily Gram Splits
0gProtein
0gCarbs
0gFat
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使い方 — PFCバランス（マクロ栄養素）計算ツール
1. 1日の目標摂取カロリーを入力します。
2. ダイエット目的（減量・維持・増量）を選択します。
3. PFCそれぞれの目標グラム数（g）を確認します。
仕組み — PFCバランス（マクロ栄養素）計算ツール
タンパク質=4kcal/g、炭水化物=4kcal/g、脂質=9kcal/gの熱量比換算を行います。
計算式:タンパク質(g) = カロリー * %P / 4
計算例:
2,000kcal（P40%/F30%/C30%）の場合、P:200g、F:67g、C:150gとなります。
よくある質問
体重1kgあたり1.6g〜2.2gが推奨される一般的な目安です。
