Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula tu ritmo por kilómetro y velocidad media en carrera.
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Cómo usar — Calculadora de Ritmo de Carrera
Cómo funciona — Calculadora de Ritmo de Carrera
Divide el tiempo total entre la distancia recorrida.
Correr 10 km en 50 minutos equivale a un ritmo de 5:00 min/km (12 km/h).
Preguntas frecuentes
El ritmo se calcula dividiendo el tiempo total transcurrido entre la distancia recorrida: Ritmo = Tiempo / Distancia. Por ejemplo, 10 km en 50 minutos equivale a un ritmo de 5:00 min/km.
Para lograr el hito de las 4 horas en maratón (42,195 km) se requiere un ritmo constante medio de 5:41 minutos por kilómetro (9:09 min/milla).
Se requiere mantener un ritmo constante de 5:00 minutos por kilómetro (8:03 min/milla) para cruzar la meta de los 5.000 metros en 25 minutos exactos.
Desniveles positivos, viento en contra y temperaturas superiores a 20 °C aumentan el coste fisiológico, reduciendo la velocidad equivalente en torno a 10-30 segundos por km para una misma frecuencia cardíaca.
Sí. Puedes calcular el ritmo por km, por milla y proyectar tiempos de paso parciales uniformes para cualquier distancia oficial o personalizada.
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