Divisor de Macronutrientes por Refeição
Divida seus macros diários entre o número de refeições que você faz.
Resumo:Distribui as metas de macros diárias em porções exatas para cada refeição.
Daily Calorie & Macro Target Inputs
Total Daily Target Intake
2,200 kcal / day
Pro: 35%Carbs: 45%Fat: 20%
🥩 Protein
0g
0 kcal🌾 Carbs
0g
0 kcal🥑 Healthy Fat
0g
0 kcalTarget Per Meal (4 meals / day)
Calories550 kcal
Protein0g
Carbs0g
Fat0g
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Como usar — Divisor de Macronutrientes por Refeição
1. Informe o total de gramas de proteínas, carbos e gorduras do dia.
2. Digite o número de refeições (ex: 4).
3. Veja as gramas por prato.
Como funciona — Divisor de Macronutrientes por Refeição
Divide o total de cada macronutriente pelo número de refeições.
Fórmula:Macro por Refeição = Gramas Totais / Número de Refeições
Exemplo de cálculo:
160g de proteína em 4 refeições exige 40g de proteína por refeição.
Perguntas frequentes
Não é obrigatório; o importe principal é bater a meta total do dia.
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