Calculadora de Calorias
Descubra sua Taxa Metabólica Basal (BMR) e seu Gasto Energético Total (TDEE).
Resumo:O TDEE é a quantidade total de calorias que seu corpo queima por dia.
BMR (Basal Metabolic Rate)
0 kcal
TDEE (Daily Calories)
0 kcal
Embed this Tool on Your Website
Copy this code snippet to add the Calculadora de Calorias to your blog or website for free. It adjusts dynamically to mobile and desktop screens.
Share This Tool
Como usar — Calculadora de Calorias
1. Insira idade, sexo, peso e altura.
2. Escolha o nível de atividade física.
3. Veja suas calorias meta.
Como funciona — Calculadora de Calorias
Aplica a equação Mifflin-St Jeor multiplicada pelo fator de atividade.
Fórmula:TDEE = BMR * Fator de Atividade
Exemplo de cálculo:
Com BMR de 1.600 kcal e atividade moderada, a meta é de 2.480 kcal/dia.
Perguntas frequentes
Recomenda-se um déficit diário de 300 a 500 kcal.
Ferramentas relacionadas
Calculadora de IMC
Descubra seu IMC exato e saiba se você está no peso ideal.
Calculadora de Gordura Corporal
Descubra seu percentual de gordura e massa magra.
Calculadora de Peso Ideal
Descubra qual é o peso ideal recomendado para sua altura.
Calculadora de Macronutrientes
Descubra a divisão perfeita de macros para a sua dieta.
