Calculadora de Gordura Corporal
Descubra seu percentual de gordura e massa magra.
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Como usar — Calculadora de Gordura Corporal
Como funciona — Calculadora de Gordura Corporal
Utiliza o método matemático da Marinha dos EUA.
Um homem com 85 cm de cintura tem cerca de 15% de gordura corporal.
Perguntas frequentes
Aplica o Método da Marinha Americana (U.S. Navy), que correlaciona a altura com circunferências do pescoço, cintura e quadril (para mulheres).
Para homens, 10% a 20% é saudável (atletas: 6% a 13%). Para mulheres, 18% a 28% é a faixa saudável (atletas: 14% a 20%).
Apresenta margem de erro aproximada de ±3% a 4% em relação a exames clínicos (DEXA), sendo muito mais consistente que balanças de bioimpedância comuns.
A cintura deve ser medida no ponto mais estreito do abdômen (ou na linha do umbigo). O quadril deve ser medido na projeção máxima dos glúteos.
A biologia feminina requer de 10% a 13% de gordura essencial para a produção de estrogênio e ovulação, enquanto homens necessitam de 2% a 5%.
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