Calculateur de Calories
Déterminez votre métabolisme de base (MB) et votre dépense énergétique totale (TDEE).
Résumé:Le TDEE représente le nombre total de calories brûlées chaque jour.
BMR (Basal Metabolic Rate)
0 kcal
TDEE (Daily Calories)
0 kcal
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Comment utiliser — Calculateur de Calories
1. Entrez âge, sexe, poids et taille.
2. Choisissez votre niveau d'activité.
3. Obtenez vos apports conseillés.
Comment ça fonctionne — Calculateur de Calories
Utilise la formule de Mifflin-St Jeor pondérée par le coefficient d'activité.
Formule:TDEE = BMR * Facteur d'activité
Exemple de calcul:
Avec un MB de 1 600 kcal et une activité modérée, votre besoin est de 2 480 kcal/jour.
Foire aux questions
Un déficit de 300 à 500 kcal par jour est recommandé.
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