Calculateur de Métabolisme de Base (MB)
Déterminez l'énergie minimale consommée par votre organisme au repos.
Résumé:Le MB représente la quantité de calories brûlées par le corps au repos complet.
Body parameters
Calculated Energy Outputs
Basal Metabolic Rate (BMR)0 kcal/day
Active Burn (TDEE)0 kcal/day
Recommended Target Calorie Ranges
Weight Loss1200
Maintenance0
Weight Gain500
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Comment utiliser — Calculateur de Métabolisme de Base (MB)
1. Entrez âge, sexe, poids et taille.
2. Obtenez votre métabolisme de base.
Comment ça fonctionne — Calculateur de Métabolisme de Base (MB)
Applique la formule reconnue de Mifflin-St Jeor.
Formule:MB (Hommes) = 10p + 6.25t - 5a + 5 | MB (Femmes) = 10p + 6.25t - 5a - 161
Exemple de calcul:
Un homme de 30 ans, 70 kg et 175 cm a un MB d'environ 1 650 kcal/jour.
Foire aux questions
Le MB correspond au repos total, le TDEE inclut les activités et l'exercice physique.
