Calculateur de Métabolisme de Base (MB)
Déterminez l'énergie minimale consommée par votre organisme au repos.
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Calculated Energy Outputs
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Comment utiliser — Calculateur de Métabolisme de Base (MB)
Comment ça fonctionne — Calculateur de Métabolisme de Base (MB)
Applique la formule reconnue de Mifflin-St Jeor.
Un homme de 30 ans, 70 kg et 175 cm a un MB d'environ 1 650 kcal/jour.
Foire aux questions
Le métabolisme de base représente la dépense énergétique incompressible de l'organisme au repos complet, nécessaire au fonctionnement du cerveau, du cœur, des poumons et de la régulation thermique.
Le métabolisme de base correspond à la dépense vitale au lit sans activité. La dépense totale y ajoute l'effet thermique des repas et l'ensemble des activités physiques quotidiennes.
Il intègre l'équation validée de Mifflin-St Jeor : MB = (10 × poids kg) + (6,25 × taille cm) - (5 × âge) + 5 (hommes) ou -161 (femmes).
Oui, descendre durablement sous son MB peut dégrader la masse musculaire, altérer l'équilibre hormonal et provoquer un état de fatigue chronique.
Le muscle est un tissu métaboliquement coûteux : chaque kilogramme de muscle supplémentaire augmente la dépense énergétique de repos jour et nuit.
