Distribuidor de Macronutrientes por Comida
Reparte tus macronutrientes diarios en cada comida del día.
Resumen:Reparte la meta total de proteínas, carbohidratos y grasas en porciones por comida.
Daily Calorie & Macro Target Inputs
Total Daily Target Intake
2,200 kcal / day
Pro: 35%Carbs: 45%Fat: 20%
🥩 Protein
0g
0 kcal🌾 Carbs
0g
0 kcal🥑 Healthy Fat
0g
0 kcalTarget Per Meal (4 meals / day)
Calories550 kcal
Protein0g
Carbs0g
Fat0g
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Cómo usar — Distribuidor de Macronutrientes por Comida
1. Introduce tus objetivos diarios totales de proteínas, carbos y grasas.
2. Indica el número de comidas al día (ej. 4 comidas).
3. Lee las porciones por plato.
Cómo funciona — Distribuidor de Macronutrientes por Comida
Divide los gramos totales por el número de ingestas.
Fórmula:Macro por Comida = Gramos Totales / Número de Comidas
Ejemplo de cálculo:
Con 160g de proteína en 4 comidas, debes consumir 40g de proteína por comida.
Preguntas frecuentes
No obligatoriamente, pero repartirlos de forma pareja facilita el cumplimiento del plan.
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