Schlafzyklusrechner
Ermitteln Sie Aufwachzeiten für ein ausgeruhtes Aufstehen.
Zusammenfassung:Empfiehlt Aufwachzeiten nach vollen 90-Minuten-Schlafphasen.
Suggested Wake Times
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Anleitung — Schlafzyklusrechner
1. Gewünschte Aufwachzeit oder Schlafenszeit eingeben.
2. Optimale Uhreiten ablesen.
Wie es funktioniert — Schlafzyklusrechner
Rechnet in 90-Minuten-Einheiten plus 14 Minuten Einschlafzeit.
Formel:Zeit = Startzeit + (n * 90 Min) + 14 Min Einschlafen
Berechnungsbeispiel:
Wer um 23:00 Uhr schläft, wacht um 6:14 Uhr oder 7:44 Uhr erholt auf.
Häufig gestellte Fragen
Das Aufwachen inmitten einer Tiefschlafphase führt zu Schlaftrunkenheit.
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