Makronährstoff-Aufteiler nach Mahlzeiten
Tägliche Makronährstoffe auf einzelne Mahlzeiten aufteilen.
Zusammenfassung:Berechnet die Grammzahl an Proteinen, Carbs und Fett pro Mahlzeit.
Daily Calorie & Macro Target Inputs
Total Daily Target Intake
2,200 kcal / day
Pro: 35%Carbs: 45%Fat: 20%
🥩 Protein
0g
0 kcal🌾 Carbs
0g
0 kcal🥑 Healthy Fat
0g
0 kcalTarget Per Meal (4 meals / day)
Calories550 kcal
Protein0g
Carbs0g
Fat0g
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Anleitung — Makronährstoff-Aufteiler nach Mahlzeiten
1. Tages-Makros (Gramm) eingeben.
2. Anzahl der Mahlzeiten (z.B. 4) wählen.
3. Portionen pro Teller ablesen.
Wie es funktioniert — Makronährstoff-Aufteiler nach Mahlzeiten
Teilt die Gesamtgrammzahl durch die Mahlzeitenanzahl.
Formel:Pro Mahlzeit = Gesamtgramm / Mahlzeiten
Berechnungsbeispiel:
160g Eiweiß auf 4 Mahlzeiten ergibt 40g Eiweiß pro Mahlzeit.
Häufig gestellte Fragen
Ja, Eiweiß und Carbs rund um das Training unterstützen die Regeneration.
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