Körperfettrechner
Ermitteln Sie Ihren Körperfettanteil in Prozent.
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Anleitung — Körperfettrechner
Wie es funktioniert — Körperfettrechner
Nützt die Formel der US Navy zur Körperfettberechnung.
Ein Mann mit 85 cm Taille und 38 cm Halsumfang hat ca. 15 % KFA.
Häufig gestellte Fragen
Das Tool verwendet die anerkannte U.S. Navy Methode, die den Körperfettanteil anhand von Nacken-, Taillen- und Hüftumfang (bei Frauen) sowie Körpergröße bestimmt.
Für Männer gelten 10 % bis 20 % als gesund (Sportler: 6 % bis 13 %). Bei Frauen gilt ein Bereich von 18 % bis 28 % als ideal (Sportlerinnen: 14 % bis 20 %).
Die Navy-Methode weicht in der Regel nur um ±3 % bis 4 % von klinischen DEXA-Scans ab und eignet sich optimal für die Heimmessung.
Die Taille wird an der schmalsten Stelle des Bauches gemessen. Die Hüfte wird an der breitesten Stelle des Gesäßes bei lockerer Atmung waagerecht gemessen.
Frauen benötigen 10 % bis 13 % essenzielles Fett für den Hormonhaushalt und die Fortpflanzungsfunktionen, während Männer nur 2 % bis 5 % benötigen.
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